Saucha - Purificazione

Saucha - Purificazione Mente e Corpo

Yoga e Meditazione per la purificazione e la pace del corpo e della mente

Questo weekend lungo nasce per dare forza al nostro rinnovamento fisico e mentale in un momento dell'anno in cui la Natura stessa è al culmine della sua Rinascita.

Questo periodo dell'anno trasmette appunto forza e la capacità di proiettarsi all'esterno, per questo è indispensabile viaggiare leggeri.

Ci troviamo tra la fine dell'inverno, dove accumuliamo più tossine e l'inizio dell'estate che ci richiede vitalità, siamo quindi nella giusta fase per fare un bel reset e prenderci cura di noi!

SCADENZA PRENOTAZIONI

Per rendere possibile questo evento è indispensabile che le prenotazioni pervengano entro e non oltre il 19 aprile 2023

Early Bird del 20% sulle attività per i primi 4 iscritti valido fino al 3 aprile 2023

PERCHE' PARTECIPARE A "SAUCHA" - 10 BUONI MOTIVI

1) Purifichi la tua mente e il tuo corpo in un contesto naturale

2) Migliori la conoscenza del tuo respiro

3) Migliori la tua digestione e il tuo metabolismo

4) Acquisisci un grande senso di leggerezza

5) Lasci andare lo stress accumulato

6) Impari delle importanti e semplici tecniche di pulizia corpo-mente

7) Puoi fare delle bellissime passeggiate in natura

8) Pratichi yoga e meditazione in un luogo speciale

9) Avrai una sequenza video detossinante da praticare quando vuoi

10) Conosci luoghi e persone nuove in cammino come te

IL LAVORO CHE SVOLGEREMO INSIEME

La mattina presto, sia del sabato che della domenica, praticheremo una meditazione nata proprio per aiutare a espellere tutto quel "pattume" fastidioso che abbiamo nella mente, andando a favorire l'affiorare del nostro silenzio interiore.

Praticheremo Yoga Integrale, con un lavoro di asana sulla base dello Hatha Yoga e quindi di impronta tradizionale, con il focus sulle sequenze detossinanti, includendo momenti di Pranayama.

Praticheremo anche Yin Yoga per rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni, attivare l'energia vitale, attivare le funzioni del fegato e preparare la mente e il corpo per la meditazione, alla quale dedicheremo appositamente altri momenti della giornata oltre alla mattina.

Verranno inoltre insegnati e praticati 3 importanti tecniche di purificazione non invasive, appartenenti agli Shatkarma (le sei azioni di purificazione dello Hatha Yoga) e tra queste il "Jala Neti" (lavaggio nasale) che oltre a pulire il naso, diminuisce l'ansia, stimola il sistema nervoso autonomo e dona una sensazione di leggerezza e freschezza alla testa.

Il lavoro proposto è un livello principiante - intermedio, quindi accessibile a tutti se in buono stato di salute generale a livello psicofisico e non in stato di gravidanza

IMPOSTAZIONE DEL RITIRO

Il ritiro inizierà venerdì 19 maggio con arrivo all'Agriturismo "Le Case - Residenza di Campagna" per chi può già dalle ore 15.00 in modo da poter prendere con calma possesso delle camere ed iniziare subito a rilassarsi e a godersi la bellezza del luogo.

Alle 17.00 inizieremo la presentazione, con tisana detox di benvenuto e verso le 18.30 seguirà la prima pratica.

Gli orari previsti per le pratiche sono:

07.00 - 10.00 - 18.00 - 22.00

Gli orari previsti per i pasti sono:

08.30 (colazione) - 13.30 (pranzo) - 20.30 (cena)

Il programma più dettagliato sarà inviato a chi vorrà partecipare, su richiesta.

COSA È INCLUSO NEL COSTO DEL RITIRO

2 Notti in trattamento di pensione completa in camere singole, doppie, triple, tutte con bagno privato

3 Pratiche di Yoga Integrale - Hatha

1 Pratica di Yin Yoga

3 Pratiche di Shatkarma (Purificazione)

1 Pratica con Hasta Mudra

4 Meditazioni tra attive e statiche

1 Video Sequenza Detox

Materiale didattico

DOVE SAREMO

Le Case - Residenza di campagna è situata a 650 mt di altitudine in posizione collinare nel Parco del Monte Subasio a 10 km da Assisi.

E' un 'antica residenza ristrutturata con una spaziosa sala da pranzo, un grande salone, sala lettura, spazi allestiti all'aperto dove è possibile, quando il tempo lo permette, pranzare/cenare.

L'ambiente è molto accogliente, permette di vivere un'atmosfera di relax e comfort in stretto contatto con la natura.

La struttura è circondata da boschi e ruscelli e vigne di proprietà, posto ideale per fare passeggiate e concedersi momenti di pace e contemplazione all'interno dei boschi ben curati e delle varie aree di sosta, dove riecheggiano le parole e le opere di San Francesco.

DOVE SI SVOLGONO LE ATTIVITA' - LA YOGA SHALA

L'agriturismo ha a disposizione 2 sale per le pratiche yoga: la sala grande al pian terreno usufruibile dalle 20 persone in su e la sala denominata "belvedere" al primo piano usufruibile entro le 20 persone.

Entrambe le sale hanno il pavimento di parquet in legno vero e le pareti sono con ampie vetrate attraverso le quali si può vedere il panorama, in particolare nella sala più piccola al primo piano.

Inoltre la struttura si presta per svolgere attività all'aperto ed è dotata di piscina con annessa una veranda anch'essa utilizzabile per delle pratiche, sempre in base al clima.

IL CIBO

La cucina propone piatti di alta qualità di tradizione regionale e nazionale, utilizzando prevalentemente i prodotti aziendali a km zero; tutto viene servito e preparato con attenzione e passione.

Durante "Saucha" verranno serviti solo pasti vegetariani con una particolare attenzione agli alimenti che favoriscono la detossinazione; se si desiderano vegani o per intolleranze va comunicato precedentemente.

Durante "Saucha" non sono ammessi alcolici.

LE CAMERE

La struttura dispone di camere singole, doppie, triple, tutte con bagno privato.

Sono fornite di bollitore e arredate in stile sobrio e alcune sono dotate di ingresso indipendente che guardano sul giardino o sulla vallata. I pavimenti sono in cotto o legno con alcune camere con travi a vista; alcune camere offrono vista panoramica.

COME SI ARRIVA ALL'AGRITURISMO SENZA MACCHINA

Si scende con il treno ad Assisi, poi da qui l'agriturismo dista circa 10 km e si può usufruire del servizio taxi "Giombini"; il costo è di € 35 ma è un 7 posti e si può eventualmente dividere con altre persone - Giombini Taxi 335 668 6736.

In alternativa, per chi vuole, se ci sono persone che partono dalla stessa città vengono messe in contatto fra di loro per fargli condividere il viaggio.

Video YouTube di presentazione:

https://www.youtube.com/watch?v=aiPknp_j9y4


Info e prenotazioni: 339 89 84 699


Feedbacks

Ho vissuto un bellissimo retreat con attività interessanti di yoga e meditazione. Subala insegnante top sempre disponibile e professionale. (Giorgia Torrente)

Professionale e dolce nel guidare le persone nei ritiri che propone. Un'esperienza consigliatissima! Grazie! (Giada Fiorentino)

Ho partecipato a un ritiro guidato da Subala e Nirhbay, è stata una esperienza molto positiva, rigenerante... Due giorni in serena solitudine ma anche piacevole compagnia, ricca di spunti e conversazioni significativi... Le pratiche si sono svolte senza stress, dando modo a ciascuno di viverle secondo la propria individualità. Weekend di scoperte e indagini interiori profonde, e anche di conoscenza, di luoghi e persone. Lo rifarei subito! (Sara Zaffiri)

Mi sono veramente voluto bene e tanto coccolato nel partecipare qualche tempo fa ad un weekend di yoga e meditazione. Un'esperienza di silenzio e di cura verso sé stessi molto positiva e rigenerante... Sotto l'amorevole e sapiente guida dei conduttori Subala e Nirbhay, ho trascorso tre giornate di pratica yogica e meditativa altamente energizzante e in totale condivisione con il gruppo. Molto piacevoli anche i momenti di tempo libero e di condivisione di esperienze ed emozioni con gli altri partecipanti al ritiro. Un'esperienza che mi sento di consigliare a tutti coloro che sono alla ricerca di esperienze di crescita personale e che vogliono sperimentare un assaggio di pace interiore e di vero stato di integrità tra corpo, mente e spirito. (Giulio Mariani)

L'esperienza della vacanza-ritiro di yoga e meditazione di agosto 2021 è stata molto significativa. Sicuramente la ripeterò l'estate prossima, anche se vorrei trovare altri momenti durante l'anno. Subala e Nirbhay sono due insegnanti e motivatori di alto livello. Semplici e fraterni nel modo di porgersi, estremamente professionali nelle sedute di yoga e meditazione. Questo ritiro è stato un momento di crescita personale e di conoscenza di altre persone con cui abbiamo condiviso tante esperienze. (Maria Giovanna Del Pozzo)

Ho partecipato al campo di Agosto 2021 organizzato da Subala e Nirbhay ad Assisi ed è stata un'esperienza molto positiva. La giornata era scandita da ritmi dolci che davano la possibilità di fare pratica e di godersi allo stesso tempo dei momenti per sé stessi. Tutti i momenti condivisi insieme mi hanno aiutata a fare chiarezza e a godere dello yoga sia dal punto di vista fisico che meditativo. Raccomanderei decisamente un'esperienza del genere per chiunque voglia sperimentare con lo yoga, conoscerlo meglio, ma anche rilassarsi, riflettere e godere del tempo trascorso con sé e con gli altri. (Benedetta Ruggiero)

Ad agosto 2021 ho partecipato assieme a un'amica alla vacanza yoga organizzata dagli insegnanti Hatha Yoga, Subala e Nirbhay nella bellissima cornice della campagna umbra. Il programma proposto, gli orari, la struttura ospitante, la professionalità e la cortesia dei maestri hanno reso questa esperienza yogica davvero unica e potente nella sua complessità. Lascio questo commento proprio per esprimere gratitudine verso chi si si impegna, come Subala e Nirbhay, a trasmettere la disciplina dello yoga come stile di vita che va ben al di là della mera ripetizione delle asana. (Elena - Firenze)

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